Kurse zum Thema Bewegung
Wir bieten einen Nordic Walking Kurs, einen Aquagymnastikkurs (Eiswiese Göttingen) für Senioren und Seniorinnen und sportliche Wanderungen (Brockenaufstieg/Training) an. Unser Walking Kurs findet rund um Göttingen Weende statt, die Wanderungen im ganzen Landkreis Göttingen. Alle Kurse werden von geschulten Kursleitern durchgeführt.
Aquagymnastik move4life in der Eiswiese Göttingen
Nordic Walking move4life Mit Bungy Pump Stöcken
Sportliche Wanderungen siehe www.Brockenaufstieg.de
In unserem Aquagymnastikkurs verbinden wir kräftigende Übungen im Kommunikationsbecken mit entspannenden Übungen im warmen Solebad. Der Auftrieb der Sole hilft die Übungen gelenkschonend durchzuführen. Auch der Wasserdruck wirkt sich hier positiv auf den gesamten Körper aus, der Atem wird tiefer und der Rückfluss des Blutes zum Herzen wird verbessert. Ganz nebenbei kann das Training durch die sanfte Massagewirkung des Wassers das Wohlbefinden und die Entspannung fördern.
Inhalt unseres Aquagymnastik Kurses
Nordic Walking mit Bungy Pump Stöcken ist eine neue Gesundheitssportart aus Schweden und eine abwechslungsreiche und intensivere Variante des klassischen Nordic Walking.
Was ist das Besondere an den Bungy Pump Stöcken?
Mit Hilfe spezieller Stöcke, die eine integrierte Widerstandsfeder besitzen, wird die Oberkörpermuskulatur gezielt gekräftigt, ohne die sensible Hals-/Schulterpartie zu überlasten. Der dosierte Widerstand ermöglicht es, leichter in die Walkingbewegung hineinzufinden.
Bungy Pump Walking trainiert die Ausdauer, die Kraft, die Beweglichkeit und die Koordination. Zudem werden speziell die tiefen, wirbelsäulenstabilisierenden Muskeln gekräftigt, wodurch ein präventives und therapeutisches Rückentraining ermöglicht wird.
Kursinhalte:
Im Kurs werden die Nordic Walking Grundtechnik erlernt und ein Training für das Herz-Kreislauf-System, für die Kraft, für die Beweglichkeit und für die Koordination durchgeführt. Mit Hilfe der Bungy Pump Stöcke werden vielseitige Kraftübungen in die Gymnastikphasen eingebaut.
Zielgruppe:
Erwachsene mit Bewegungslust
Kursleitung:
Christiane Zähle, Physiotherapeutin, Nordic Walking und Bungy Pump Instructor
Neue Kurse 2022
Nach Ostern 2022! Sprechen Sie uns hierzu einfach an!
Dienstags 17:00 - 18:00 Uhr
Gebühr: 76,00 € / 8er Karte
Anmeldung:
Telefonisch unter 0551-376 444 oder per E-Mail